陳瑤小時(shí)候就很喜歡看電視劇，尤其是古裝劇，時(shí)常會(huì)扮上自己喜歡的古裝人物，和小伙伴玩角色扮演。在高三時(shí)，成績(jī)不錯(cuò)的陳瑤被家里人建議學(xué)醫(yī)，但她一意孤行地報(bào)了表演 ?，并前往北京參加藝考，最終被北京電影學(xué)院錄取。 ?

　　2014年7月，校園足球類(lèi)熱血青春追夢(mèng)勵(lì)志劇《旋風(fēng)十一人》開(kāi)機(jī) ?，陳瑤在劇中飾演萃英中學(xué)學(xué)生湯柒琪，是一名平時(shí)沉默寡言的高冷“學(xué)霸”，但到了球場(chǎng)變成了熱情洋溢的拉拉隊(duì)員 ?。同年12月，參與出演的微電影《傷心料理》上線，陳瑤扮演一位為男朋友和閨蜜跑了而傷心的女顧客。同年12月2日，改編自尼羅同名小說(shuō)的民國(guó)玄幻網(wǎng)絡(luò)劇《無(wú)心法師》啟動(dòng)拍攝，蔡藝儂面試了五六十個(gè)女孩、選定了陳瑤出演既有蘿莉外表又有內(nèi)心滄桑感的反派岳綺羅，與韓東君斗智斗法 ?。

　　2015年4月，參與出演唐人影視出品的古裝電視劇《青丘狐傳說(shuō)》，在《阿繡》單元中與張若昀繼《無(wú)心法師》后再次合作，飾演狐女花月，與劉子固產(chǎn)生糾葛；此外，陳瑤在該劇中首次嘗試?yán)夏陫y的戲份 ?。同年7月6日，網(wǎng)絡(luò)劇《無(wú)心法師》于搜狐視頻上線，陳瑤因岳綺羅一角受到關(guān)注 ?。9月8日，在由時(shí)尚集團(tuán)主辦的2015年時(shí)尚星秀年度星秀人物盛典暨群星演唱會(huì)上，陳瑤憑《無(wú)心法師》和《旋風(fēng)十一人》獲得年度風(fēng)尚新人獎(jiǎng) ?。10月12日，根據(jù)辛夷塢同名小說(shuō)改編的電視劇《致我們終將逝去的青春》在蘇州開(kāi)機(jī)，獲得導(dǎo)演楊文軍一眼定下的陳瑤與楊玏、馬可和張丹峰等合作，在劇中扮演“玉面小飛龍”鄭微 ?。

　　2016年2月12日，陳瑤隨青丘狐傳說(shuō)劇組參加湖南衛(wèi)視綜藝節(jié)目《天天向上》 ?。4月，由唐人出品的古裝玄幻劇《柜中美人》在橫店開(kāi)機(jī)，陳瑤在劇中飾演小狐仙胡飛鸞，被驪山眾狐選作代表進(jìn)宮執(zhí)行任務(wù)以阻止皇室對(duì)驪山狐貍的獵殺 ?。