你的腳

人們把足部與地面接觸分為三個(gè)階段：著地階段、足部展開時(shí)短暫的站立階段和擠壓階段。

如果你的腳在站立階段向內(nèi)彎折——專業(yè)術(shù)語(yǔ)稱之為高足弓，也稱為足內(nèi)翻。那么你需要一雙與之前跑步時(shí)穿的不同的跑步鞋。足部正常和足內(nèi)翻這兩種情況都很常見，因此有很多基本款的跑步鞋類型可供選擇。

少數(shù)還會(huì)出現(xiàn)足外翻的情況，又叫扁平足，就是腳在站立階段向外彎折。那么需要選擇鞋的鞋跟應(yīng)該更加耐磨，鞋跟中部和外側(cè)還需要有一定的加強(qiáng)材料，以減少足部外側(cè)的壓力，從而預(yù)防受傷。

測(cè)量方法也很簡(jiǎn)單，只需要一張帶顏色的紙，將腳沾上水，然后踩在卡紙上，根據(jù)腳印的形狀能分辨出來(lái)。

腳印完整的是低足弓即扁平足

腳印內(nèi)側(cè)稍缺的是中等足弓屬于正常足

腳印內(nèi)側(cè)大塊缺失的是高足弓