4大妙招助女性經期排毒

多數女性每月會來一次月經，而經期是女性排毒的好時期，因此想要排毒的女性要抓住機會。那么女性在經期怎么排毒呢?以下為大家介紹了4個經期排毒方法，女性們不妨都來看看。

女性經期的時候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。體內毒素被排出后，人體內的各個器官可以正常工作，發揮各自的功效，相互合作保健身體?？上攵?，排毒很重要。那么經期作為排毒的黃金時期，該怎么排毒呢?接下來為大家介紹4個經期排毒的妙招，供大家參考。

經期怎么排毒?4招助女性經期排毒

1、善用馬桶，靠自己排經血

現在很多人從原本的蹲式馬桶轉為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經血排出。但這個問題其實很容易解決，只要變換一下姿勢就能調整角度。

首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾，讓陰道產生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內，深吸一口氣，一邊想著要把經血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作，經血就會慢慢流出。

如果經血還是一直沒有排出來，可能是因為骨盆沒有開，這種情況通常發生在長時間使用電腦與手機的人身上。這個時候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫熱，骨盆與身體就會比較放松，就可以再試一次看看上述說的小訣竅。

2、改變飲食讓血液流速加快

經血是由我們所吃的食物構成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經血就會比較黏著，而子宮又會極力將經血排出，才導致生理痛。生理期前7~10天最該注意飲食，科學的飲食有利污血的排出，自然也有排毒的效果。以下為大家介紹經期該吃與不該吃的食物：

(1)、經期不該吃的食物

盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。以下介紹幾種不該在經期吃的食物：

a、梨：月經期間切忌多食生梨。

b、田螺：性大涼，能清熱，月經期間忌吃田螺等寒性之物。

c、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

d、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。