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夏天你想減肥嗎?來聽聽世界上身材最好的25個人女人親口說的減肥心得(圖)

2016-05-27 15:35:00 來源:網易女人

Ashley Diana Morris這位模特告訴我們,減肥的關鍵是改變生活習慣的初期一定要堅持住。“我個人的經驗,也愿意分享給所有想減肥的朋友的是頭幾周是最艱難的日子,挺過去就好了。此時要遵循較為嚴格的飲食習慣,但一旦體重掉下來,保持就很容易了,而且后期的飲食也無需那么嚴格控制了。”Morris本人還是會堅持一些嚴格的規則,例如晚飯不吃碳水化合物,周一到周五的晚上也不吃甜點,盡可能多吃雞蛋清。

Adriana Lima我覺得飲食完全決定了一個人的狀態。日常飲食我會非常注意,并且抓住一切機會健身。這不是件容易事,畢竟除了工作,我還要帶兩個小孩。最愛的運動是拳擊和跳繩。

Behati Prinsloo“我喜歡方便簡單的食物,但這并不等于是快餐哦。我住在紐約,有很多有機餐廳可以打包外帶呢!”

Candice SwanepoelSwanepoel說在走秀之前,她會加大運動量以保持體形,但同時也會吃的更多。“我會做拳擊、普拉提還有大量的弓箭步。今年開始在海灘上慢跑,這樣會讓身體變得更緊致。”

Doutzen Kroes“過去我經常拳擊和跑步,拳擊能幫我長很多肌肉。生了寶寶之后我開始練習芭蕾。它能讓身形更修長。年輕的時候我時刻都會保持收腹,我想這對于腹肌多少有點幫助。不用刻意為之,已經成為日常習慣。例如當你坐車時,用核心肌肉發力坐直。懷孕期間我也在做腿和臀部的訓練,不過怕傷到胃部肌肉,上半身的運動會暫停一段時間。”

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