妙招一：清潔

脫發的原因有很多種，最基本的原因就在發囊上。毛囊是毛發深入頭皮的部分，毛囊與毛發共同開口于皮膚表面。由于油脂分泌過旺，或沒有及時清除掉緊附在頭皮上的死皮細胞，它們會與油脂混合，氧化成蠟狀物，堵在發囊口。所以洗頭時清潔要徹底。

妙招二：營養

空氣中很多有害物質會黏附在頭皮和頭發上，產生最直接的傷害。護發素不僅能柔順發絲，還能深層滋養頭皮，減緩皮層老化使其恢復活力，并且還可以幫助頭皮更有效地吸收其他產品，隨時隨地為頭發補充營養，使萎縮的發根恢復健康。

妙招三：內調

多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入是內調的重點。保持心情舒暢、保證充足睡眠也利于防脫發。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起著重要作用。而維生素B2及維生素C對脂溢性脫發有一定效果。多吃新鮮蔬菜水果，如胡蘿卜、菠菜、洋蔥、西瓜等;多吃動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等;平時烹飪時，盡量用植物油。秋季人體對水分的需求遠遠大于其他季節。頭發也一樣，身體得到充足的水分后，頭發也可以減輕干燥程度。

如果脫發嚴重，可到脫發門診尋求專家幫助。中關村醫院皮膚科開設專科脫發門診，致力于男女脫發的預防和診治，將最優化合理的治療方案傳遞給廣大脫發患者。