GPS腕表如今已不是稀罕之物，很多跑友人手必備，不過也有很多人面對著紛繁復雜的說明書而無從下手，也有很多人還未完全用盡自己的GPS手表功能。讓著名跑步教練以Garmin Forerunner15為例，教你如何掌握GPS運動腕表知識。

十五年前的1999年，手機是個稀罕物件；十五年后，恨不得人手兩個。五年前的日本電影《強風正勁》里，隊友看到藤原走帶了一塊GPS運動手表后，起哄說‘你看起來跟專業運動員一樣了’；五年后，一塊這樣的手表只要一兩千塊錢，很多跑友人手必備。

功能一：日常活動偵測

通過內置的加速度計可以偵測你日常的活動動態，包括一天走了多少步、走了有多遠、全天消耗了多少卡路里等。而且可以通過你的活動等級以及每日的目標達成狀況自動分配給你一個當天的目標步數，在你的能力范圍內推動你每天都能多一些活動。

功能二：久坐提醒

有沒有經常抱怨“唉，又做了一個上午，脖子酸眼睛疼”。在你久坐1小時以上沒有活動時，FR15就會提醒你該活動啦。

功能三：虛擬配速(兔子功能)

訓練時跑得時快時慢怎么辦？你可以在跑步前設定一個目標配速，如果在跑步時你的速度領先、落后或是與這個目標配速同步時，手表都會發出相應的提醒或警示。這個功能好比有個勻速的兔子跟著你，可以幫助你控制跑步的節奏，保持勻速跑步進行馬拉松訓練。

功能四：訓練輔助

通過響音在跑步時提醒你，無須時時低頭查卡手表數據，懶人必備啊！可以設置的參數包括心率警示、跑走警示、配速警示、跑步信息、自動計圈、每日步數、目標完成進度、當日卡路里總量、打破紀錄等。既是你跑步的最佳伴侶，又是追蹤日常生活的好幫手。

功能五：室內跑步計數

如果你喜歡在健身房跑步，以往的手表好像沒什么用處。如果配置了ANT+計步器，FR15可以幫助你同樣享受室內跑步的樂趣！

功能六：睡眠監控

這是時下很熱的應用概念。FR15可在你睡眠時偵測你身體活動狀況，通過上傳數據在Garmin Connect上標注起床時的感受制作自己的睡眠日志，長期追蹤幫助改善睡眠狀況。

功能七：云共享

GARMIN CONNECT是一個讓你與全球跑友溝通、收集分享跑步樂趣的在線軟件平臺，可以智能的分析你的跑步體能數據，還能把這些數據與全球社區跑友交流分享。愛‘顯擺’跑友的不要錯過。

功能八：跑友PK

你可以添加自己的朋友為聯系人，然后在電腦或手機上隨時看到他們最新的活動狀態，包括本周你在朋友當中的排名(步數、跑步里程等)。

功能九：在線挑戰和激勵

使用FR15可以讓你加入到在線挑戰中，Connect會自動把你分配到一個強度適合你的組群中進行限時的挑戰，你可以與全球玩家挑戰。

每當你達成的挑戰難度越來越高時，connect也會自動升級你的挑戰組群。當你達到了一個里程碑的總步數時，會獎勵給你一枚徽章。我最近在玩全民打飛機、消消樂之類的游戲時也發現了類似的機制。這也是為什么我上廁所時間越來越長的原因……

當然，市面上還有很多其他腕表品牌，比如Suunto松拓、Nike耐克、Timex天美時、Ezon宜準、Polar博能、Magellan麥哲 倫、TomTom、Leikr、Soleus、Bryton百銳騰、迪卡儂、李寧，各家都有各自的特點，但在同級產品中，大家所提供的功能都大體相當，s 所以我們提倡只買對的，不買貴的。